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bwin棋牌:关于预防糖尿病的饮食

时间:2020/11/13 17:28:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:一些先前的研究表明,增加精米的摄入量可能会增加患糖尿病的风险,但这一关系的关键在于用什么食物代替精米是否能改善营养平衡。这并不是说少吃精米就可以预防糖尿病。3.不要迷信“抗糖大米”和“低糖电饭煲”等概念产品。南亚国家,如印度,食用较少的支链淀粉,消化较慢,但这并没有阻止糖尿病的高...
一些先前的研究表明,增加精米的摄入量可能会增加患糖尿病的风险,但这一关系的关键在于用什么食物代替精米是否能改善营养平衡。这并不是说少吃精米就可以预防糖尿病。

3.不要迷信“抗糖大米”和“低糖电饭煲”等概念产品。南亚国家,如印度,食用较少的支链淀粉,消化较慢,但这并没有阻止糖尿病的高发病率。因为延迟消化并不意味着提高营养价值。单靠这一措施不能解决疾病预防的问题。

4. 在南亚国家,大米与糖尿病有很强的相关性,这可能与白米过多,其他食物过少,整体营养平衡不好有关。

预防糖尿病?以下六条建议更有用!

关于预防糖尿病的饮食,这里提出以下建议:

1. 主食中加入全谷物杂豆,每天不要只吃白米饭、白馒头、面条、蛋糕等精制白米粉。近年来许多研究表明,在消化系统能够接受的前提下,增加全麦杂豆在主食中的比例更有利于预防糖尿病。最新发表的研究也支持这一说法。

2. 进食足够多的蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,可产生饱腹感,延缓消化吸收。

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